蔡義生 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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4.5 km | 00:30:09 | 06:39/km

日期: 2019-04-17 17:39 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 06'52" / 06'30" / 06'15" / 05'54" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'18")

06'28" (+00'34")

993 / 1993

3

06'15"

(19'33")

06'14" (+00'20")

1001 / 2995

4

05'55"

(25'28")

05'54"

1001 / 3996

5

04'41"

(30'09")

08'47" (+02'53")

532 / 4529

4月累積里程 : 67.83 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

馬克, 芳修（河馬跑不快）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'30"	00:13'22"
3	06'15"	00:19'37"
4	05'54"	00:25'31"
4.5	08'44"	00:30'09"

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