5.0 km | 00:23:28 | 04:39/km日期: 2019-04-28 11:33 - 地點: 大勇 - 天氣: 剛下完雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'12" / 04'52" / 04'36" / 04'24" / 04'16" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'26") | 27 / 5027 |
整理好家裡。抓個時間跑跑
跑完要趕快吃飯跟老婆交接
沒時間啦......得跑快一點
阿嬤要罵人啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
228.57 km 
nike pegasus 35 累積 :
697.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'52" | 00:10'04" |
| 3 | 04'36" | 00:14'40" |
| 4 | 04'24" | 00:19'04" |
| 5 | 04'16" | 00:23'20" |
| 5.0 | 04'56" | 00:23'28" |
留言 
