10.9 km | 03:18:22 | 18:11/km日期: 2019-04-28 08:11 - 地點: Olympic Trail - 平均心率: 91 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 14'11" / 14'27" / 13'22" / 14'19" / 16'38" / 14'01" / 26'41" / 18'51" / 24'53" / 27'03" / 15'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'12" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'26" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'18" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'38" (+03'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'00" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 26'40" (+13'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 18'51" (+05'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 24'53" (+11'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 27'02" (+13'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'27" (+02'05") | 901 / 10901 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
231.60 km 
Hoka One One SpeedGoat 2 累積 :
304.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'11" | 00:14'11" |
| 2 | 14'27" | 00:28'38" |
| 3 | 13'22" | 00:42'00" |
| 4 | 14'19" | 00:56'19" |
| 5 | 16'38" | 01:12'57" |
| 6 | 14'01" | 01:26'58" |
| 7 | 26'41" | 01:53'39" |
| 8 | 18'51" | 02:12'30" |
| 9 | 24'53" | 02:37'23" |
| 10 | 27'03" | 03:04'26" |
| 10.9 | 15'26" | 03:18'22" |
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