吳俊彥 2019/04/28 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

| 01:04:02 | 05:19/km

日期: 2019-04-28 06:20 - 地點: 屏東大鵬灣瀉湖灣 - 天氣: 熱情如火 - 平均心率: 144 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 04'55" / 04'41" / 05'08" / 05'22" / 05'22" / 05'23" / 05'30" / 05'28" / 05'29" / 05'37" / 05'36" / 05'28" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'13")

1000 / 1000

04'41"

(09'36")

04'41"

1000 / 2000

05'07"

(14'43")

05'07" (+00'26")

1000 / 3000

05'23"

(20'06")

05'23" (+00'42")

1000 / 4000

05'20"

(25'27")

05'20" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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屏東

吳俊彥

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這場 ZEPRO RUN屏東大鵬灣場

好多人參與，今天的表現不如預期

可能最近運動太混了（哈哈）

下次再補考囉！

祝mw朋友們假日舒心快樂🍺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.02 km

母子鱷魚第3代丫拖 ok 累積 : 1648.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

芳萍, Bella Luo 和其他 22 人說推

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觀看另 13 則留言

Kelly🌸🌼 午安好😋用餐運動愉快
很棒的比賽哦讚👍

2019-05-03 12:13 ·

1 個人推

芳萍前面衝太快齁！不過成績還算不賴啊！
我能恢復運動真的挺不錯^^

2019-05-03 16:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'41"	00:09'36"
3	05'08"	00:14'44"
4	05'22"	00:20'06"
5	05'22"	00:25'28"
6	05'23"	00:30'51"
7	05'30"	00:36'21"
8	05'28"	00:41'49"
9	05'29"	00:47'18"
10	05'37"	00:52'55"
11	05'36"	00:58'31"
12	05'28"	01:03'59"
12.0	04'45"	01:04'03"