Ian 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 高雄
ID 342044

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0.1 km | 00:00:16 | 03:20/km

日期: 2019-04-25 19:48 - 平均心率: 113 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.90 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1711.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺, Ian 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	03'19"	00:00'16"

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