10.1 km | 01:02:59 | 06:13/km日期: 2019-04-26 18:46 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 熱但還行 - 平均心率: 132 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'51" / 06'26" / 06'22" / 06'13" / 06'16" / 06'02" / 05'55" / 06'05" / 06'00" / 06'05" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" | 126 / 10126 |
6 Miles Easy
本來想照慣例環交大清大，但在操場遇到JC，就一起聊天慢慢跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
365.44 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
1215.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'26" | 00:13'17" |
| 3 | 06'22" | 00:19'39" |
| 4 | 06'13" | 00:25'52" |
| 5 | 06'16" | 00:32'08" |
| 6 | 06'02" | 00:38'10" |
| 7 | 05'55" | 00:44'05" |
| 8 | 06'05" | 00:50'10" |
| 9 | 06'00" | 00:56'10" |
| 10 | 06'05" | 01:02'15" |
| 10.1 | 05'48" | 01:02'59" |
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