阮思兆 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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14.1 km | 01:35:06 | 06:43/km

日期: 2014-05-30 19:41 - 總爬升: 153 m - 地點: 王田~追分國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 09'08" / 06'53" / 07'16" / 07'03" / 07'05" / 06'32" / 07'15" / 08'48" / 05'37" / 05'19" / 04'45" / 05'15" / 06'21" / 06'53" / 07'31" /

啟動夜間赤足模式~沒有燈光的路線，跑起來還素有些難度!

5月累積里程 : 304.06 km

Barefoot 累積 : 25951.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

mindy, 志和其他 191 人說推

·

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江大俠~Arsene~ 螞蟻也算夜行性的蟻兄外出要小心~~

2014-05-31 09:12 ·

1 個人推

福來德晚上, 暗某某, 看弄没! 小心地上有玻璃/釘子的!

2014-06-02 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'53"	00:16'01"
3	07'16"	00:23'17"
4	07'03"	00:30'20"
5	07'05"	00:37'25"
6	06'32"	00:43'57"
7	07'15"	00:51'12"
8	08'48"	01:00'00"
9	05'37"	01:05'37"
10	05'19"	01:10'56"
11	04'45"	01:15'41"
12	05'15"	01:20'56"
13	06'21"	01:27'17"
14	06'53"	01:34'10"
14.1	07'29"	01:35'06"

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