熱血快遞 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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7.2 km | 00:39:57 | 05:32/km

日期: 2019-04-25 05:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'45" / 05'35" / 05'30" / 05'35" / 05'30" / 05'20" / 04'25" / 11'25" /

完了，還跑不起來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王瑞琪, 游正言和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'30"	00:16'50"
4	05'35"	00:22'25"
5	05'30"	00:27'55"
6	05'20"	00:33'15"
7	04'25"	00:37'40"
7.2	11'28"	00:39'57"

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