李彥霖 2019/04/22 訓練日誌

李彥霖桃園
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赤足
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最佳成績:

半馬 : 01:37:11

全馬 : 03:32:43

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29971.4 km |

3350.2 km
2024 年 :

1789.0 km |

711.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	155.7	34.4
Oct	197.5	0.0
Sep	213.1	31.7
Aug	212.0	22.1
Jul	140.5	37.1
Jun	228.1	151.8

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李彥霖

6.3 km | 00:35:58 | 05:43/km

日期: 2019-04-22 17:41 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6352 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'48" / 05'57" / 05'41" / 05'37" / 05'38" / 05'31" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'56" (+00'22")

1009 / 1009

174 / 96

05'57"

(11'57")

05'56" (+00'22")

1000 / 2009

176 / 95

05'45"

(17'42")

05'44" (+00'10")

1002 / 3012

177 / 98

05'36"

(23'18")

05'35" (+00'01")

1001 / 4013

178 / 100

05'35"

(28'53")

05'34"

1000 / 5014

176 / 101

展開計圈分析

4月累積里程 : 200.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老葉夫子, 賴奇男和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'57"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	05'37"	00:23'03"
5	05'38"	00:28'41"
6	05'31"	00:34'12"
6.3	06'23"	00:35'58"

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