10.0 km | 00:49:35 | 04:57/km日期: 2019-04-23 18:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'17" / 04'52" / 05'00" / 04'47" / 04'45" / 04'46" / 04'39" / 04'42" / 05'29" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'31") | 11 / 10011 |
明明就想慢慢慢跑，可是背後就是有股力量推著我跑。不知道有沒有人跟我ㄧ樣的感覺，能為我解答這困擾我的問題。😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
261.74 km 
MIZUNO SYNCHRO MD2 累積 :
1335.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 04'52" | 00:10'09" |
| 3 | 05'00" | 00:15'09" |
| 4 | 04'47" | 00:19'56" |
| 5 | 04'45" | 00:24'41" |
| 6 | 04'46" | 00:29'27" |
| 7 | 04'39" | 00:34'06" |
| 8 | 04'42" | 00:38'48" |
| 9 | 05'29" | 00:44'17" |
| 10 | 05'15" | 00:49'32" |
| 10.0 | 04'16" | 00:49'35" |
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