熱血快遞 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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6.2 km | 00:41:12 | 06:35/km

日期: 2019-04-23 05:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'45" / 06'45" / 06'45" / 05'55" / 06'10" / 06'10" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, Chia Ying 💜 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'45"	00:13'30"
3	06'45"	00:20'15"
4	05'55"	00:26'10"
5	06'10"	00:32'20"
6	06'10"	00:38'30"
6.2	10'58"	00:41'12"

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