黃智強 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:30 | 06:38/km

日期: 2019-04-21 05:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'42" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

01'46"

(08'30")

06'23"

277 / 1277

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.55 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 2160.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, Sam Tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
1.3	06'21"	00:10'28"

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