5.0 km | 00:27:07 | 05:24/km日期: 2019-04-19 20:30 - 地點: 興隆路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'36" / 05'24" / 05'21" / 05'13" / 07'14" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 9 / 5009 |
腳痛還是要跑一下
不然會休息太多天...
1.7K 右腳還是酸了起來
蝸牛蛞蝓 我錯了 踩~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
213.98 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'24" | 00:12'00" |
| 3 | 05'21" | 00:17'21" |
| 4 | 05'13" | 00:22'34" |
| 5 | 07'14" | 00:29'48" |
| 5.0 | 05'00" | 00:29'51" |
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