11.5 km | 01:09:02 | 06:00/km日期: 2019-04-22 18:47 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'17" / 06'12" / 05'54" / 06'34" / 05'50" / 06'23" / 06'14" / 06'23" / 06'31" / 04'42" / 05'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+01'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+01'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+01'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'00" (+00'18") | 490 / 11490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 107.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'12" | 00:12'29" |
3 | 05'54" | 00:18'23" |
4 | 06'34" | 00:24'57" |
5 | 05'50" | 00:30'47" |
6 | 06'23" | 00:37'10" |
7 | 06'14" | 00:43'24" |
8 | 06'23" | 00:49'47" |
9 | 06'31" | 00:56'18" |
10 | 04'42" | 01:01'00" |
11 | 05'25" | 01:06'25" |
11.5 | 04'59" | 01:08'52" |