15.1 km | 01:03:18 | 04:11/km日期: 2019-04-20 05:03 - 地點: 舊社左岸自行車步道 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 11750 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'32" / 04'21" / 04'17" / 04'09" / 04'11" / 04'07" / 04'08" / 04'06" / 03'59" / 04'03" / 04'09" / 04'06" / 04'21" / 04'07" / 04'09" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" (+00'32") | 1006 / 1006 | 181 / 121 |
2 | | 04'20" (+00'21") | 1000 / 2006 | 185 / 124 |
3 | | 04'16" (+00'17") | 1007 / 3014 | 184 / 126 |
4 | | 04'06" (+00'07") | 1001 / 4016 | 188 / 129 |
5 | | 04'10" (+00'11") | 1001 / 5018 | 187 / 127 |
6 | | 04'05" (+00'06") | 1005 / 6024 | 188 / 129 |
7 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 7024 | 188 / 128 |
8 | | 04'05" (+00'06") | 1000 / 8024 | 186 / 130 |
9 | | 03'59" | 1006 / 9031 | 185 / 134 |
10 | | 04'02" (+00'03") | 1007 / 10039 | 186 / 132 |
11 | | 04'06" (+00'07") | 1004 / 11044 | 185 / 131 |
12 | | 04'08" (+00'09") | 1006 / 12050 | 186 / 129 |
13 | | 04'23" (+00'24") | 1002 / 13053 | 182 / 124 |
14 | | 04'05" (+00'06") | 1004 / 14057 | 184 / 132 |
15 | | 04'06" (+00'07") | 1008 / 15065 | 183 / 132 |
16 | | 03'38" | 114 / 15179 | 182 / 150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 316.51 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'21" | 00:08'53" |
3 | 04'17" | 00:13'10" |
4 | 04'09" | 00:17'19" |
5 | 04'11" | 00:21'30" |
6 | 04'07" | 00:25'37" |
7 | 04'08" | 00:29'45" |
8 | 04'06" | 00:33'51" |
9 | 03'59" | 00:37'50" |
10 | 04'03" | 00:41'53" |
11 | 04'09" | 00:46'02" |
12 | 04'06" | 00:50'08" |
13 | 04'21" | 00:54'29" |
14 | 04'07" | 00:58'36" |
15 | 04'09" | 01:02'45" |
15.1 | 04'48" | 01:03'18" |