劉得凡 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:43:16 | 04:53/km

日期: 2014-05-28 17:35 - 地點: 成功橋-大佳河濱來回 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'52" / 04'46" / 04'47" / 04'49" / 04'54" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'58" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'53" / 04'55" / 04'51" / 05'00" / 04'56" / 04'42" / 04'41" / 08'11" /

腳有點疲勞累積的感覺.平常跑一樣的距離一樣的時間感覺都不會酸不會喘.今天跑起來又累又喘= =
慶幸的是跑完後才開始下大雨.剛好降溫^^

5月累積里程 : 406.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

Efa, 李捲捲和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'46"	00:09'38"
3	04'47"	00:14'25"
4	04'49"	00:19'14"
5	04'54"	00:24'08"
6	04'50"	00:28'58"
7	04'51"	00:33'49"
8	04'48"	00:38'37"
9	04'48"	00:43'25"
10	04'58"	00:48'23"
11	05'00"	00:53'23"
12	05'00"	00:58'23"
13	04'56"	01:03'19"
14	05'00"	01:08'19"
15	04'53"	01:13'12"
16	04'55"	01:18'07"
17	04'51"	01:22'58"
18	05'00"	01:27'58"
19	04'56"	01:32'54"
20	04'42"	01:37'36"
21	04'41"	01:42'17"
21.1	08'11"	01:43'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km