12.1 km | 01:22:02 | 06:46/km日期: 2019-04-16 15:49 - 總爬升: 304 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 06'09" / 06'44" / 07'37" / 08'16" / 07'27" / 07'41" / 07'50" / 05'50" / 06'06" / 06'13" / 05'43" / 05'42" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'15" (+02'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'49" (+02'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+00'25") | 117 / 12117 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
280.40 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'44" | 00:12'53" |
| 3 | 07'37" | 00:20'30" |
| 4 | 08'16" | 00:28'46" |
| 5 | 07'27" | 00:36'13" |
| 6 | 07'41" | 00:43'54" |
| 7 | 07'50" | 00:51'44" |
| 8 | 05'50" | 00:57'34" |
| 9 | 06'06" | 01:03'40" |
| 10 | 06'13" | 01:09'53" |
| 11 | 05'43" | 01:15'36" |
| 12 | 05'42" | 01:21'18" |
| 12.1 | 06'13" | 01:22'02" |
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