Connie Chen 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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6.0 km | 00:37:28 | 06:13/km

日期: 2019-04-16 18:54 - 平均心率: 170 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 20°C

Pace: 06'35" / 06'12" / 06'23" / 06'23" / 06'12" / 285'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.36 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 : 523.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿華田, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'12"	00:12'47"
3	06'23"	00:19'10"
4	06'23"	00:25'33"
5	06'12"	00:31'45"
6.0	05'35"	00:37'28"

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