何宗信 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

何宗信高雄
ID 310902

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2.0 km | 00:13:53 | 06:54/km

日期: 2019-04-26 16:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'48" / 07'00" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'47")

06'59" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'05"

(13'53")

09'51" (+03'04")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'00"	00:13'48"
2.0	06'44"	00:13'52"

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