Brian Chan 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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10.0 km | 00:46:12 | 04:37/km

日期: 2019-04-17 06:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 577 Cal

Pace: 04'55" / 04'37" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'36" / 04'39" / 04'36" / 04'41" / 04'25" /

香港

Brian Chan

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.34 km

Asics TARTHERZEAL 5 -Slim 累積 : 595.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

大B, Sundae 和其他 2 人說推

·

大B 屈，點做到

2019-04-17 11:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'37"	00:09'32"
3	04'35"	00:14'07"
4	04'35"	00:18'42"
5	04'35"	00:23'17"
6	04'36"	00:27'53"
7	04'39"	00:32'32"
8	04'36"	00:37'08"
9	04'41"	00:41'49"
10.0	04'26"	00:46'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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