12.6 km | 01:54:22 | 09:05/km日期: 2014-05-26 16:50 - 地點: 成蘆-八里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 07'56" / 08'21" / 08'35" / 09'02" / 09'02" / 09'33" / 09'55" / 09'08" / 09'07" / 09'35" / 09'39" / 09'34" / 08'38" /
恢復跑~
腳沒問題...只是全身肌肉酸痛...
看來肌肉還不夠力...XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 293.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 08'21" | 00:16'17" |
| 3 | 08'35" | 00:24'52" |
| 4 | 09'02" | 00:33'54" |
| 5 | 09'02" | 00:42'56" |
| 6 | 09'33" | 00:52'29" |
| 7 | 09'55" | 01:02'24" |
| 8 | 09'08" | 01:11'32" |
| 9 | 09'07" | 01:20'39" |
| 10 | 09'35" | 01:30'14" |
| 11 | 09'39" | 01:39'53" |
| 12 | 09'34" | 01:49'27" |
| 12.6 | 08'37" | 01:54'22" |
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