Pei Yun Chan 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

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8.0 km | 00:52:28 | 06:33/km

日期: 2019-04-10 20:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'20" / 07'03" / 07'02" / 06'47" / 06'33" / 06'07" / 05'55" / 05'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'22")

07'01" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'23")

07'01" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'11")

06'47" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'32"

(34'44")

06'32" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Pei Yun Chan

·

今天沒有下坡
天涼涼很好跑
後2k竟然跑到5分多
超開心😃
只是沒力了怕再跑下去會掉速
沒跑完10k有點小可惜
下次一定要硬撐一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.62 km

mizuno rider22 累積 : 736.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孟筑, 林家治和其他 1 人說推

·

觀看另 4 則留言

孟筑厲害噢越跑越快了啦

2019-04-10 22:40 ·

Pei Yun Chan 今天順風比較好跑😄 一起加油💪

2019-04-10 22:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'03"	00:14'23"
3	07'02"	00:21'25"
4	06'47"	00:28'12"
5	06'33"	00:34'45"
6	06'07"	00:40'52"
7	05'55"	00:46'47"
8	05'40"	00:52'27"
8.0	02'37"	00:52'29"

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朋友動態

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