軒仙 33 .. 2019/04/17 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
ID 321902

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軒仙 33 ..

9.4 km | 01:23:56 | 08:58/km

日期: 2019-04-17 16:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 08'06" / 10'07" / 09'08" / 07'57" / 14'27" / 07'44" / 08'34" / 09'01" / 08'23" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'30")

1000 / 1000

10'07"

(18'21")

10'07" (+02'23")

1000 / 2000

09'07"

(27'29")

09'07" (+01'23")

1000 / 3000

07'57"

(35'26")

07'57" (+00'13")

1000 / 4000

11'27"

(46'54")

11'27" (+03'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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換新路線團練..有新鮮感...邊跑邊聊..喘喔..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.23 km

Nike 慢跑34代累積 : 806.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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觀看另 11 則留言

☃️snow⛄ 33是勇腳，不會累啦，有機會再跟你們跑！

2019-04-19 17:01 ·

1 個人推

Angela1414 33姐好棒棒👍

2019-04-19 19:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	10'07"	00:18'13"
3	09'08"	00:27'21"
4	07'57"	00:35'18"
5	14'27"	00:49'45"
6	07'44"	00:57'29"
7	08'34"	01:06'03"
8	09'01"	01:15'04"
9	08'23"	01:23'27"
9.4	09'12"	01:26'47"