18.9 km | 02:30:50 | 08:00/km日期: 2012-12-23 07:17 - 總爬升: 153 m - 地點: 永和山家三元宮 - 天氣: 冷颼颼~ - 平均心率: 131 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%
Pace: 05'43" / 06'08" / 05'33" / 05'33" / 05'32" / 05'23" / 06'46" / 05'45" / 05'34" / 05'16" / 05'44" / 05'15" / 05'26" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.94 km 
ASICS SORTIEMAGIC-NX 3 累積 :
75.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'08" | 00:11'51" |
| 3 | 05'33" | 00:17'24" |
| 4 | 05'33" | 00:22'57" |
| 5 | 05'32" | 00:28'29" |
| 6 | 05'23" | 00:33'52" |
| 7 | 06'46" | 00:40'38" |
| 8 | 05'45" | 00:46'23" |
| 9 | 05'34" | 00:51'57" |
| 10 | 05'16" | 00:57'13" |
| 11 | 05'44" | 01:02'57" |
| 12 | 05'15" | 01:08'12" |
| 12.9 | 05'26" | 01:12'50" |
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