Anne H 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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5.0 km | 00:30:49 | 06:08/km

日期: 2019-04-09 12:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'51" / 05'06" / 05'32" / 05'19" / 06'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'45")

1000 / 1000

2

05'05"

(12'55")

05'05"

1000 / 2000

3

05'32"

(18'27")

05'32" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'47")

05'19" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'57"

(30'44")

06'57" (+01'52")

1000 / 5000

6

00'05"

(30'49")

04'40"

18 / 5018

新竹

Anne H

·

努力撐住半小時，一直很想按暫停⋯
#今天的錶不歡樂⋯跟主人一樣心累😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.65 km

UA SpeedForm Europa (2) 累積 : 1021.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Anna Chang, Mint Black 和其他 14 人說推

·

YU 晚安。好讚哪！
今天也好幾次想按停止哩😂

2019-04-09 20:45 ·

1 個人推

YU 1小時，至少一半時間在休息😂😂😂

2019-04-09 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'06"	00:12'57"
3	05'32"	00:18'29"
4	05'19"	00:23'48"
5	06'57"	00:30'45"
5.0	05'26"	00:30'51"

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