15.1 km | 01:06:39 | 04:24/km日期: 2019-04-09 05:07 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 12178 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'42" / 04'28" / 04'28" / 04'17" / 04'18" / 04'14" / 04'26" / 04'39" / 04'31" / 04'32" / 04'25" / 04'22" / 04'16" / 04'09" / 04'07" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" (+00'36") | 1004 / 1004 | 181 / 117 |
2 | | 04'28" (+00'23") | 1007 / 2011 | 182 / 122 |
3 | | 04'24" (+00'19") | 1005 / 3017 | 180 / 125 |
4 | | 04'16" (+00'11") | 1002 / 4019 | 183 / 127 |
5 | | 04'18" (+00'13") | 1014 / 5033 | 183 / 126 |
6 | | 04'11" (+00'06") | 1007 / 6041 | 185 / 128 |
7 | | 04'21" (+00'16") | 1004 / 7045 | 183 / 124 |
8 | | 04'43" (+00'38") | 1006 / 8052 | 179 / 117 |
9 | | 04'30" (+00'25") | 1006 / 9059 | 182 / 121 |
10 | | 04'31" (+00'26") | 1002 / 10061 | 182 / 121 |
11 | | 04'23" (+00'18") | 1003 / 11065 | 181 / 125 |
12 | | 04'18" (+00'13") | 1008 / 12073 | 183 / 126 |
13 | | 04'30" (+00'25") | 1006 / 13080 | 183 / 121 |
14 | | 04'05" | 1007 / 14087 | 184 / 132 |
15 | | 04'05" | 1007 / 15094 | 184 / 132 |
16 | | 03'49" | 104 / 15198 | 175 / 149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 316.51 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'28" | 00:09'10" |
3 | 04'28" | 00:13'38" |
4 | 04'17" | 00:17'55" |
5 | 04'18" | 00:22'13" |
6 | 04'14" | 00:26'27" |
7 | 04'26" | 00:30'53" |
8 | 04'39" | 00:35'32" |
9 | 04'31" | 00:40'03" |
10 | 04'32" | 00:44'35" |
11 | 04'25" | 00:49'00" |
12 | 04'22" | 00:53'22" |
13 | 04'16" | 00:57'38" |
14 | 04'09" | 01:01'47" |
15 | 04'07" | 01:05'54" |
15.1 | 07'11" | 01:06'39" |