Antho Lee 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Antho Lee 台北市
ID 333819

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6.4 km | 00:39:32 | 06:12/km

日期: 2019-04-09 08:28 - 地點: 景美運動公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'34" / 06'27" / 06'22" / 06'09" / 06'09" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'01")

06'27" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'23")

06'21" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'32")

06'09" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'41")

06'08" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Antho Lee

·

第一天，小飛馬飛不起來...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.30 km

Nike AIR ZOOM Pegasus 35白粉黑勾累積 : 225.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭穎碩, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'27"	00:13'01"
3	06'22"	00:19'23"
4	06'09"	00:25'32"
5	06'09"	00:31'41"
6	05'45"	00:37'26"
6.4	05'49"	00:39'32"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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