自強活動後消耗熱量卡路里 里程21.47公里 計時2小時11分32秒
天氣 晴朗
氣溫 30度
路線 天母磺溪環道
早上6點48分起跑
早上8點58分收攤
補給 一瓶礦泉水
昨天參加公司員工旅遊 吃好料
早上消耗一些熱量卡路里
跑後返家盥洗用餐
下午去捐血 新陳代謝
總距離：21.47 公里 (13.3 英里)
總時間：2:11:32
移動時間：2:10:43
平均速度：9.79 公里/小時 (6.1 英里/小時)
平均移動速度：9.86 公里/小時 (6.1 英里/小時)
最快速度：12.28 公里/小時 (7.6 英里/小時)
平均速度：6:08 分鐘/公里 (9:52 分鐘/英里)
平均移動速度：6:05 分鐘/公里 (9:48 分鐘/英里)
最快速度：4:53 分鐘/公里 (7:52 分鐘/英里)
最高海拔：87 公尺 (286 英尺)
最低海拔：13 公尺 (41 英尺)
爬升高度：806 公尺 (2643 英尺)
最大坡度：38 %
最小坡度：-31 %
記錄時間：2014/5/25 上午 6:46 — 在天母磺溪河堤。