황속치 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:10:27 | 04:57/km

日期: 2019-04-02 15:58 - 地點: 隨便跑 - 天氣: 陰天舒適 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'29" / 04'57" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 04'41" / 04'41" / 04'50" / 04'51" / 04'58" / 04'55" / 04'54" / 05'03" / 05'12" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'25" (+00'46")

994 / 994

2

05'02"

(10'26")

04'59" (+00'20")

1009 / 2003

3

04'50"

(15'16")

04'52" (+00'13")

990 / 2994

4

04'48"

(20'04")

04'47" (+00'08")

1001 / 3995

5

04'48"

(24'52")

04'44" (+00'05")

1012 / 5008

展開計圈分析

苗栗

황속치

·

今天終於努力跑完
自己設定的哩程數
要不然每次都打折扣……
真是難得啊！

4月累積里程 : 329.40 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 5 years ago

4個e生都5識E, 徐世宗和其他 56 人說推

·

觀看另 23 則留言

Charls Chou (OWNER DESIGN) 你也很厲害呀！都沒有休息就一直跑

2019-04-03 17:45 ·

1 個人推

Charls Chou (OWNER DESIGN) 不可能的啦⋯⋯我跑完全馬一定要休息一天多。

2019-04-03 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'57"	00:10'26"
3	04'54"	00:15'20"
4	04'48"	00:20'08"
5	04'44"	00:24'52"
6	04'41"	00:29'33"
7	04'41"	00:34'14"
8	04'50"	00:39'04"
9	04'51"	00:43'55"
10	04'58"	00:48'53"
11	04'55"	00:53'48"
12	04'54"	00:58'42"
13	05'03"	01:03'45"
14	05'12"	01:08'57"
14.2	05'38"	01:10'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km