曹忠喜 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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3.2 km | 00:19:24 | 06:00/km

日期: 2019-04-01 19:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 3290 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'23" / 05'52" / 05'44" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.31 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arnold Tsai, kingman 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'52"	00:12'15"
3	05'44"	00:17'59"
3.2	06'06"	00:19'24"

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