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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 05:46:34 | 08:12/km | 第53馬
    2019 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績05:46:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'42")
    		00:31'42"01:07'08"
    10 km(01:07'08")
    		00:35'26" (+03'44")
    15 km(01:41'56")
    		00:34'48" (+03'06")01:07'22" (+00'14")
    20 km(02:14'30")
    		00:32'34" (+00'52")
    25 km(02:55'52")
    		00:41'22" (+09'40")01:30'12" (+23'04")
    30 km(03:44'42")
    		00:48'50" (+17'08")
    35 km(04:35'15")
    		00:50'33" (+18'51")01:38'28" (+31'20")
    40 km(05:23'10")
    		00:47'55" (+16'13")
    Finish(05:46:34)

    日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 548 m - 地點: 台南市關廟區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2320 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'50"  (12'06")
    		05'50" (+00'14")1000 / 2000
    3
    07'11"  (19'17")
    		07'11" (+01'35")1000 / 3000
    4
    06'11"  (25'29")
    		06'11" (+00'35")1000 / 4000
    5
    06'12"  (31'42")
    		06'12" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'02"  (39'45")
    		08'02" (+02'26")1000 / 6000
    7
    06'04"  (45'50")
    		06'04" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'46"  (51'36")
    		05'46" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'38"  (58'14")
    		06'38" (+01'02")1000 / 9000
    10
    08'53"  (01:07'08")
    		08'53" (+03'17")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:13'16")
    		06'08" (+00'32")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:19'30")
    		06'14" (+00'38")1000 / 12000
    13
    09'22"  (01:28'53")
    		09'22" (+03'46")1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:35'29")
    		06'35" (+00'59")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:41'56")
    		06'27" (+00'51")1000 / 15000
    16
    08'07"  (01:50'03")
    		08'07" (+02'31")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:55'51")
    		05'48" (+00'12")1000 / 17000
    18
    07'20"  (02:03'12")
    		07'20" (+01'44")1000 / 18000
    19
    05'40"  (02:08'53")
    		05'40" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'36"  (02:14'29")
    		05'36"1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:20'50")
    		06'20" (+00'44")1000 / 21000
    22
    11'58"  (02:32'48")
    		11'58" (+06'22")1000 / 22000
    23
    07'03"  (02:39'52")
    		07'03" (+01'27")1000 / 23000
    24
    08'35"  (02:48'27")
    		08'35" (+02'59")1000 / 24000
    25
    07'24"  (02:55'51")
    		07'24" (+01'48")1000 / 25000
    26
    11'12"  (03:07'04")
    		11'12" (+05'36")1000 / 26000
    27
    10'56"  (03:18'00")
    		10'56" (+05'20")1000 / 27000
    28
    12'03"  (03:30'04")
    		12'03" (+06'27")1000 / 28000
    29
    08'52"  (03:38'56")
    		08'52" (+03'16")1000 / 29000
    30
    05'45"  (03:44'42")
    		05'45" (+00'09")1000 / 30000
    31
    10'05"  (03:54'47")
    		10'05" (+04'29")1000 / 31000
    32
    07'16"  (04:02'03")
    		07'16" (+01'40")1000 / 32000
    33
    10'37"  (04:12'40")
    		10'37" (+05'01")1000 / 33000
    34
    13'07"  (04:25'48")
    		13'07" (+07'31")1000 / 34000
    35
    09'25"  (04:35'14")
    		09'25" (+03'49")1000 / 35000
    36
    08'27"  (04:43'42")
    		08'27" (+02'51")1000 / 36000
    37
    12'00"  (04:55'42")
    		12'00" (+06'24")1000 / 37000
    38
    10'15"  (05:05'58")
    		10'15" (+04'39")1000 / 38000
    39
    08'42"  (05:14'41")
    		08'42" (+03'06")1000 / 39000
    40
    08'28"  (05:23'09")
    		08'28" (+02'52")1000 / 40000
    41
    12'59"  (05:36'09")
    		12'59" (+07'23")1000 / 41000
    42
    06'40"  (05:42'49")
    		06'40" (+01'04")1000 / 42000
    43
    03'45"  (05:46'34")
    		06'16" (+00'40")599 / 42599
    高雄
    謝宗晉
    · 留言
    賽後評分: 路線很硬，補給很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 309.32 km MIZUNO WAVE-RIDER-21-4E 累積 : 1111.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    吳育富, 翁金俊 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    一顆智 恭喜…玩賽！😁😁
    2019-03-31 12:53 ·
    吳壬豪 恭喜完賽👍
    這個月又運動滿滿了
    2019-03-31 12:55 ·
    謝明峰 恭喜完賽
    2019-03-31 13:03 ·
    蔡甫承 恭喜完成硬抖賽事
    2019-03-31 13:25 ·
     1 個人推
    王阿宏 補給品實在太誘人了！吃到飽再上路，恭喜大哥完賽。
    2019-03-31 14:44 ·
    み が 恭喜完賽
    2019-03-31 15:51 ·
    謝敏璋 宗晉下午好，月末運動愉快，恭喜順利完賽
    2019-03-31 15:59 ·
    施大大 恭喜宗晉兄無傷歡樂完賽^^
    2019-03-31 17:07 ·
    王俊欽 恭喜完賽
    2019-03-31 18:16 ·
    許小彤 宗晉哥：你太謙虛了啦！你今天這樣是輕鬆跑啦！
    2019-03-31 19:05 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-03-31 19:31 ·
    Gordon sung 恭喜完賽喔！讚啦
    2019-03-31 21:24 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-03-31 21:41 ·
    士航 恭喜完賽
    2019-03-31 21:49 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜晉哥全馬順利完賽！讚！
    2019-03-31 23:45 ·
    李成國 宗晉兄早安，恭禧玩賽。
    2019-04-01 11:23 ·
    翁金俊 宗晉兄恭喜完賽，謝謝
    2019-04-02 23:03 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'50"00:12'06"
    307'12"00:19'18"
    406'11"00:25'29"
    506'13"00:31'42"
    608'03"00:39'45"
    706'05"00:45'50"
    805'46"00:51'36"
    906'39"00:58'15"
    1008'53"01:07'08"
    1106'08"01:13'16"
    1206'15"01:19'31"
    1309'22"01:28'53"
    1406'36"01:35'29"
    1506'27"01:41'56"
    1608'07"01:50'03"
    1705'49"01:55'52"
    1807'20"02:03'12"
    1905'41"02:08'53"
    2005'37"02:14'30"
    2106'21"02:20'51"
    2211'57"02:32'48"
    2307'04"02:39'52"
    2408'35"02:48'27"
    2507'25"02:55'52"
    2611'12"03:07'04"
    2710'57"03:18'01"
    2812'04"03:30'05"
    2908'52"03:38'57"
    3005'45"03:44'42"
    3110'05"03:54'47"
    3207'17"04:02'04"
    3310'37"04:12'41"
    3413'08"04:25'49"
    3509'26"04:35'15"
    3608'27"04:43'42"
    3712'01"04:55'43"
    3810'15"05:05'58"
    3908'43"05:14'41"
    4008'29"05:23'10"
    4112'59"05:36'09"
    4206'40"05:42'49"
    42.606'17"05:46'35"

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