鄭旭宏 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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2.0 km | 00:47:13 | 23:22/km

日期: 2019-03-30 09:49 - 平均心率: 101 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 22'24" / 24'29" / 39'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'25"

(22'25")

22'25"

1000 / 1000

2

24'12"

(46'38")

24'12" (+01'47")

1000 / 2000

3

00'34"

(47'13")

27'36" (+05'11")

20 / 2020

石門山走走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林月珍, 劉正福和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭香義旭宏晚上好😃

2019-03-30 19:08 ·

馬松華早安。運動愉快。

2019-03-31 06:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'24"	00:22'24"
2	24'29"	00:46'53"
2.0	37'47"	00:47'40"

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