11.0 km | 00:57:00 | 05:09/km日期: 2019-03-30 05:10 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 9818 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'00" / 04'56" / 05'20" / 05'19" / 05'16" / 05'15" / 05'24" / 05'40" / 05'00" / 04'50" / 04'46" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" (+00'13") | 1010 / 1010 | 172 / 115 |
2 | | 04'52" (+00'05") | 1001 / 2011 | 173 / 118 |
3 | | 05'18" (+00'31") | 1003 / 3015 | 170 / 110 |
4 | | 05'17" (+00'30") | 1006 / 4021 | 169 / 111 |
5 | | 05'15" (+00'28") | 1002 / 5024 | 169 / 112 |
6 | | 05'15" (+00'28") | 1012 / 6036 | 170 / 111 |
7 | | 05'19" (+00'32") | 1002 / 7038 | 171 / 109 |
8 | | 05'41" (+00'54") | 1005 / 8044 | 171 / 102 |
9 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 9045 | 177 / 113 |
10 | | 04'49" (+00'02") | 1002 / 10048 | 175 / 118 |
11 | | 04'47" | 1010 / 11058 | 174 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 346.85 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'56" | 00:09'56" |
3 | 05'20" | 00:15'16" |
4 | 05'19" | 00:20'35" |
5 | 05'16" | 00:25'51" |
6 | 05'15" | 00:31'06" |
7 | 05'24" | 00:36'30" |
8 | 05'40" | 00:42'10" |
9 | 05'00" | 00:47'10" |
10 | 04'50" | 00:52'00" |
11 | 04'46" | 00:56'46" |
11.0 | 05'08" | 00:57'00" |