Rain Juang 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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8.0 km | 01:01:51 | 07:42/km

日期: 2019-03-25 19:07 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 10708 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'43" / 07'29" / 08'10" / 07'14" / 06'43" / 06'57" / 06'34" / 11'54" / 105'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22"

1002 / 1002

173 / 107

2

07'30"

(12'53")

07'29" (+02'07")

1000 / 2002

174 / 76

3

08'24"

(21'17")

08'23" (+03'01")

1000 / 3002

164 / 72

4

07'12"

(28'29")

07'11" (+01'49")

1001 / 4004

178 / 78

5

06'50"

(35'19")

06'49" (+01'27")

1000 / 5004

178 / 81

展開計圈分析

Rain Juang

·

美麗的邂逅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.56 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吉哥, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	07'29"	00:12'12"
3	08'10"	00:20'22"
4	07'14"	00:27'36"
5	06'43"	00:34'19"
6	06'57"	00:41'16"
7	06'34"	00:47'50"
8	11'54"	00:59'44"
8.0	125'59"	01:01'51"

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朋友動態

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