梁書比 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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3.4 km | 00:19:38 | 05:42/km

日期: 2014-05-19 17:58 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 56 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 05'48" / 05'33" / 05'37" /

突然一陣大雨~跑不過癮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.18 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

李英豪, 王惠英(依邦) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'48"	00:11'38"
3	05'33"	00:17'11"
3.4	05'37"	00:19'38"

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