『Allen』 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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8.5 km | 00:50:57 | 05:58/km

日期: 2014-05-19 18:38 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'36" / 06'21" / 06'10" / 06'05" / 06'10" / 05'51" / 05'37" / 05'25" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'56")

06'20" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'07")

06'10" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'12")

06'05" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'22")

06'10" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

5/19 課題 " 動態熱身+50分鐘放鬆慢跑+伸展放鬆 " 傍晚終於放晴了，雖然腳還是有些不適，那就以慢跑為主維持體能就好，等痊癒後再來慢慢練，不用及在這一時，加油啦！

5月累積里程 : 243.03 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小玉, 胡國池和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'21"	00:12'57"
3	06'10"	00:19'07"
4	06'05"	00:25'12"
5	06'10"	00:31'22"
6	05'51"	00:37'13"
7	05'37"	00:42'50"
8	05'25"	00:48'15"
8.5	05'10"	00:50'56"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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