Stanely 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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500 m | 00:15:00 | 03:00/100m

日期: 2014-05-18 15:15 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 211 Cal

早上英雄馬，下午來游泳池排乳酸!
溫水池：5 min
冰水池浸泡大小腿:10min
溫水池：5 min
冰水池浸泡大小腿:10min
溫水池：5 min
蛙式：0.5k (15min0sec)
spa:13min
蒸汽室拉筋：15min
冰水池浸泡大小腿:5min
溫水池：10 min

spa：16 min
溫水池：靜坐10 min
冰水池浸泡大小腿:5min

5月累積里程 : 3.90 km

手動上傳 | 10 years ago

溪湖人, shadow (LDS超馬團) 和其他 63 人說推

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