6.2 km | 00:31:40 | 05:07/km日期: 2019-03-21 19:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'51" / 05'13" / 05'16" / 05'15" / 05'16" / 04'37" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+01'43") | 175 / 6175 |
和團長跑5分速間歇*5趟
求助Garmin235跑錶的間歇設定，（設定沒問題，可實際熱身後的按錶設定卻完全接不上）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
205.25 km 
mizuno inspire14 累積 :
778.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'13" | 00:10'04" |
| 3 | 05'16" | 00:15'20" |
| 4 | 05'15" | 00:20'35" |
| 5 | 05'16" | 00:25'51" |
| 6 | 04'37" | 00:30'28" |
| 6.2 | 06'20" | 00:31'35" |
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