2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

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單車 (1)

Giant
已使用了 10 年 6 個月 5 天
共騎了 2169.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:29

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19068.1 km |

2641.0 km
2024 年 :

1377.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	120.0	0.0
Oct	134.5	0.0
Sep	121.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	116.5	0.0
Jun	120.5	0.0

朋友 (75)

群組 (1)

秀水馬幫

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建立粉絲專頁

里程碑 (229)

2024/04/05 恭喜獲得 16500 推
2022/09/10 恭喜獲得 16000 推
2021/07/20 恭喜獲得 15500 推
2020/12/20 恭喜獲得 15000 推
2020/04/02 恭喜獲得 14500 推
2019/09/27 恭喜獲得 14000 推
2019/06/13 恭喜獲得 13500 推
2019/04/05 恭喜獲得 13000 推
2019/03/03 恭喜獲得 800 留言數
2019/01/15 恭喜獲得 12500 推

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12.9 km | 01:51:15 | 08:38/km

日期: 2014-05-18 05:26 - 地點: 農村路跑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'23" / 07'54" / 08'00" / 07'57" / 07'48" / 07'55" / 07'33" / 07'47" / 07'03" / 08'29" / 09'32" / 08'24" / 16'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

08'30"

702 / 702

2

01:45'16"

(01:51'15")

08'35" (+00'05")

12250 / 12952

休假第二天;再怎麼累還是要起床慢慢跑,今天跑到4KM有點小小拉傷,下次再早一點起床,多熱身一點...哈哈...

5月累積里程 : 124.95 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 935.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿杜說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'54"	00:16'17"
3	08'00"	00:24'17"
4	07'57"	00:32'14"
5	07'48"	00:40'02"
6	07'55"	00:47'57"
7	07'33"	00:55'30"
8	07'47"	01:03'17"
9	07'03"	01:10'20"
10	08'29"	01:18'49"
11	09'32"	01:28'21"
12	08'24"	01:36'45"
12.9	16'32"	01:51'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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