戴文琳 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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3.3 km | 00:20:21 | 06:14/km

日期: 2019-03-21 20:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 02'15" / 06'30" / 06'10" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'41")

06'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'51")

06'10"

1000 / 3000

4

01'29"

(20'21")

05'49"

257 / 3257

竟然有點感冒？(>﹏<)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.62 km

Skechers ride3 累積 : 1195.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'15"	00:02'15"
2	06'30"	00:08'45"
3	06'10"	00:14'55"
3.3	05'46"	00:16'24"

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