邱聖琪 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱聖琪台南
ID 121081

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恭喜完成了第 40 馬

50.0 km | 06:03:16 | 07:15/km | 第40馬

2019 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-23
成績	06:03:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:01'01"

10 km

(01:01'01")

00:30'32" (+00'03")

15 km

(01:35'18")

00:34'17" (+03'48")

01:06'23" (+05'22")

20 km

(02:07'24")

00:32'06" (+01'37")

25 km

(02:43'06")

00:35'42" (+05'13")

01:12'24" (+11'23")

30 km

(03:19'48")

00:36'42" (+06'13")

35 km

(03:57'32")

00:37'44" (+07'15")

01:19'51" (+18'50")

40 km

(04:39'39")

00:42'07" (+11'38")

45 km

(05:18'29")

00:38'50" (+08'21")

01:20'18" (+19'17")

50 km

(05:59'57")

00:41'28" (+10'59")

Finish

(06:03:16)

日期: 2019-03-23 07:01 - 總爬升: 1382 m - 地點: 北竿 - 卡路里: 2820 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 10°C - 濕度: 70%

台南

邱聖琪

·

有夠硬的比賽，路線硬水泥地更硬，還好沒下雨

賽前宣言: 加油💪！

賽後評分: ㄅ給soso，完賽禮不錯，可以來挑戰看看
給 4 星

3月累積里程 : 208.90 km

愛迪達 boston. boost 累積 : 2280.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

余家蓁, 史玉遷和其他 13 人說推

·

蔡甫承恭喜完賽

2019-03-24 18:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'48"	00:13'19"
3	04'57"	00:18'16"
4	05'12"	00:23'28"
5	07'01"	00:30'29"
6	06'53"	00:37'22"
7	05'16"	00:42'38"
8	06'32"	00:49'10"
9	05'48"	00:54'58"
10	06'03"	01:01'01"
11	06'12"	01:07'13"
12	07'51"	01:15'04"
13	05'17"	01:20'21"
14	07'33"	01:27'54"
15	07'24"	01:35'18"
16	05'08"	01:40'26"
17	07'00"	01:47'26"
18	06'25"	01:53'51"
19	08'14"	02:02'05"
20	05'19"	02:07'24"
21	07'39"	02:15'03"
22	06'11"	02:21'14"
23	07'13"	02:28'27"
24	09'35"	02:38'02"
25	05'04"	02:43'06"
26	08'44"	02:51'50"
27	08'15"	03:00'05"
28	05'57"	03:06'02"
29	06'29"	03:12'31"
30	07'17"	03:19'48"
31	09'00"	03:28'48"
32	06'34"	03:35'22"
33	06'19"	03:41'41"
34	08'32"	03:50'13"
35	07'19"	03:57'32"
36	07'44"	04:05'16"
37	09'10"	04:14'26"
38	06'36"	04:21'02"
39	09'15"	04:30'17"
40	09'22"	04:39'39"
41	05'18"	04:44'57"
42	09'48"	04:54'45"
43	08'52"	05:03'37"
44	08'23"	05:12'00"
45	06'29"	05:18'29"
46	09'39"	05:28'08"
47	07'39"	05:35'47"
48	07'21"	05:43'08"
49	07'52"	05:51'00"
50	08'57"	05:59'57"
50.6	05'06"	06:03'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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randallkwo 上傳了新日誌

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km