10.1 km | 00:51:31 | 05:04/km日期: 2019-03-21 12:33 - 地點: 300公尺暖身場 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 9594 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'25" / 05'06" / 05'10" / 04'58" / 05'03" / 04'59" / 05'06" / 04'59" / 05'01" / 05'01" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'27") | 1006 / 1006 | 180 / 102 |
| 2 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 2007 | 183 / 106 |
| 3 | | 05'08" (+00'12") | 1005 / 3013 | 185 / 105 |
| 4 | | 04'58" (+00'02") | 1007 / 4020 | 186 / 107 |
| 5 | | 04'59" (+00'03") | 1001 / 5022 | 186 / 107 |
| 6 | | 05'00" (+00'04") | 1005 / 6027 | 186 / 106 |
| 7 | | 05'04" (+00'08") | 1005 / 7033 | 187 / 105 |
| 8 | | 04'56" | 1007 / 8040 | 187 / 107 |
| 9 | | 04'59" (+00'03") | 1004 / 9044 | 188 / 106 |
| 10 | | 04'58" (+00'02") | 1008 / 10052 | 189 / 105 |
| 11 | | 04'46" | 136 / 10189 | 187 / 111 |
昨天跑感不好,今天特意多休了半天再跑,雙腳還是感覺沉重,課表未能完成
3月累積里程 : 447.23 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'06" | 00:10'31" |
| 3 | 05'10" | 00:15'41" |
| 4 | 04'58" | 00:20'39" |
| 5 | 05'03" | 00:25'42" |
| 6 | 04'59" | 00:30'41" |
| 7 | 05'06" | 00:35'47" |
| 8 | 04'59" | 00:40'46" |
| 9 | 05'01" | 00:45'47" |
| 10 | 05'01" | 00:50'48" |
| 10.1 | 05'15" | 00:51'31" |
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