Wenjing Lin 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
ID 298219

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5.0 km | 00:33:45 | 06:44/km

日期: 2019-03-21 20:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'39" / 07'31" / 06'52" / 07'34" / 06'20" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'01")

07'30" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'53")

06'52" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'19")

06'26" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'39")

06'20"

1000 / 5000

6

00'05"

(33'45")

07'50" (+01'30")

11 / 5011

台中

Wenjing Lin

·

手錶數字怪怪的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

joan, 簡肇毅jovi 和其他 5 人說推

·

Gene Chiu 加油

2019-03-21 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	07'31"	00:12'10"
3	06'52"	00:19'02"
4	07'34"	00:26'36"
5	06'20"	00:32'56"
5.0	07'05"	00:33'01"

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