Shelley Chen 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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4.0 km | 00:26:44 | 06:39/km

日期: 2019-03-21 11:43 - 平均心率: 173 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'29" / 06'31" / 06'46" / 06'51" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'30"

(13'00")

06'30" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'46")

06'45" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'37")

06'50" (+00'21")

1000 / 4000

5

00'06"

(26'44")

06'32" (+00'03")

17 / 4017

新北市

Shelley Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eric, 林全宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
3	06'46"	00:19'46"
4	06'51"	00:26'37"
4.0	06'36"	00:26'44"

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