5.0 km | 00:26:03 | 05:11/km日期: 2014-05-18 15:26 - 地點: 藝文中心 - 天氣: 悶 - 平均心率: 59 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 05'13" / 05'04" / 05'12" / 05'12" / 05'07" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'08") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'04" | 999 / 2001 |
| 3 | | 05'10" (+00'06") | 1017 / 3018 |
| 4 | | 05'13" (+00'09") | 1007 / 4025 |
| 5 | | 05'04" | 1004 / 5030 |
5公里就繞不下去了，原本安排要去跑山探路的，中午下了雨，就改天吧! 只好繞圈圈，一整個悶熱，跑來沒勁。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 332.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'04" | 00:10'17" |
| 3 | 05'12" | 00:15'29" |
| 4 | 05'12" | 00:20'41" |
| 5 | 05'07" | 00:25'48" |
| 5.0 | 11'54" | 00:26'03" |
留言 
