10.4 km | 01:05:22 | 06:17/km日期: 2019-03-20 07:11 - 地點: 如圖 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 147 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'22" / 06'14" / 06'38" / 06'27" / 06'07" / 06'05" / 06'00" / 05'58" / 05'48" / 05'56" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+00'53") | 400 / 10400 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
292.12 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
1957.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'14" | 00:13'36" |
| 3 | 06'38" | 00:20'14" |
| 4 | 06'27" | 00:26'41" |
| 5 | 06'07" | 00:32'48" |
| 6 | 06'05" | 00:38'53" |
| 7 | 06'00" | 00:44'53" |
| 8 | 05'58" | 00:50'51" |
| 9 | 05'48" | 00:56'39" |
| 10 | 05'56" | 01:02'35" |
| 10.4 | 06'42" | 01:05'16" |
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