Vicky™ 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky™ 桃園
ID 387125

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5.4 km | 00:37:06 | 06:50/km

日期: 2019-03-19 17:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'27" / 06'53" / 07'00" / 06'40" / 07'41" / 05'45" /

3-2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.26 km

Strava 上傳 | 5 years ago

black johnson™ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'53"	00:13'20"
3	07'00"	00:20'20"
4	06'40"	00:27'00"
5	07'41"	00:34'41"
5.4	05'41"	00:37'06"

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朋友動態

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