Wendy Hsu 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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5.0 km | 00:35:22 | 07:03/km

日期: 2019-03-17 10:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'42" / 06'27" / 09'01" / 07'51" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'09")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'58"

(21'08")

07'58" (+01'38")

1000 / 3000

4

07'50"

(28'58")

07'50" (+01'30")

1000 / 4000

5

06'20"

(35'19")

06'20"

1000 / 5000

6

00'03"

(35'22")

05'17"

10 / 5010

台北市

Wendy Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 李章義和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	09'01"	00:22'10"
4	07'51"	00:30'01"
5	06'21"	00:36'22"
5.0	04'53"	00:36'25"

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