cprpeng 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

cprpeng 苗栗
ID 301659

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:15:59 | 06:04/km | 第5馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:15:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+03'11")

00:59'15" (+02'44")

10 km

(00:59'15")

00:28'02"

15 km

(01:27'24")

00:28'09" (+00'07")

00:56'31"

20 km

(01:55'46")

00:28'22" (+00'20")

25 km

(02:25'39")

00:29'53" (+01'51")

01:00'37" (+04'06")

30 km

(02:56'23")

00:30'44" (+02'42")

35 km

(03:27'42")

00:31'19" (+03'17")

01:03'54" (+07'23")

40 km

(04:00'17")

00:32'35" (+04'33")

Finish

(04:15:59)

日期: 2019-03-17 06:33 - 卡路里: 1997 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

難得的好天氣~

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯~
給 4 星

3月累積里程 : 215.00 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1359.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, lowencheng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	03'44"	00:13'33"
3	06'19"	00:19'52"
4	05'55"	00:25'47"
5	05'26"	00:31'13"
6	05'36"	00:36'49"
7	05'57"	00:42'46"
8	05'25"	00:48'11"
9	05'28"	00:53'39"
10	05'36"	00:59'15"
11	05'31"	01:04'46"
12	05'28"	01:10'14"
13	05'57"	01:16'11"
14	05'35"	01:21'46"
15	05'38"	01:27'24"
16	05'43"	01:33'07"
17	05'38"	01:38'45"
18	05'40"	01:44'25"
19	05'39"	01:50'04"
20	05'42"	01:55'46"
21	05'36"	02:01'22"
22	05'51"	02:07'13"
23	05'58"	02:13'11"
24	06'03"	02:19'14"
25	06'25"	02:25'39"
26	05'48"	02:31'27"
27	06'03"	02:37'30"
28	06'05"	02:43'35"
29	06'01"	02:49'36"
30	06'47"	02:56'23"
31	06'41"	03:03'04"
32	06'02"	03:09'06"
33	05'59"	03:15'05"
34	06'06"	03:21'11"
35	06'31"	03:27'42"
36	06'41"	03:34'23"
37	06'49"	03:41'12"
38	06'09"	03:47'21"
39	06'29"	03:53'50"
40	06'27"	04:00'17"
41	06'32"	04:06'49"
42	07'29"	04:14'18"
42.5	03'33"	04:15'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km