Raul Lee 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.6 km | 00:20:19 | 12:37/km

日期: 2019-03-15 18:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 10'02" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02"

1000 / 1000

2

10'17"

(20'19")

16'51" (+06'49")

609 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.77 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
1.6	06'30"	00:14'00"

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